TIMES PANDEGLANG, JAKARTA – Menjaga kondisi tubuh agar tetap fit saat menjalankan puasa Ramadan menjadi hal penting yang perlu dilakukan. Selain mengonsumsi suplemen dan vitamin, Anda bisa memanfaatkan bahan alami untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Salah satu yang bisa digunakan adalah jahe. Ramuan jahe bisa meningkatkan daya tahan tubuh sehingga cocok dikonsumsi saat menjalani ibadah puasa Ramadan ketika musim hujan.

Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI) dr. Inggrid Tania, M.Si, mengatakan minum ramuan yang memiliki kandungan jahe dapat mempercepat penyembuhan, hingga bisa membantu badan agar lebih kuat dan tidak mudah terjangkit infeksi.

"Jadi di masa yang sering hujan dan dingin kita membutuhkan minuman yang dapat memberikan kehangatannya ke tubuh kita dan menguatkan imunitas,” kata dokter Inggrid, Kamis (28/3/2024).

Jahe mengandung gingerol dan shogaol yang tinggi untuk memperkuat daya tahan tubuh. Di Indonesia, jahe dikenal sebagai tanaman obat tradisional yang membantu mempercepat penyembuhan masalah kesehatan dan meningkatkan kekebalan tubuh terhadap infeksi.

Inggrid menambahkan ramuan herbal yang mengandung jahe bisa mudah disiapkan sendiri di rumah karena bahan-bahannya mudah didapat. Ramuan tersebut dapat bertindak sebagai imunomodulator, yaitu zat atau substansi yang membantu mengatur respons imun tubuh sehingga memperkuat pertahanan alami tubuh kita.

Resep Rempah Herbal Peningkat Daya Tahan Tubuh

Bahan-bahan untuk 2 porsi :

- Air 500 ml (2 gelas).

- Daun teh hitam kering (3 gram).

- Daun stevia kering (1 gram).

- Jahe dikupas dan diiris (40 gram).

- Ketumbar diulek secara kasar (2 sendok teh/4 gram).

- Jeruk nipis (1 buah).

- Madu (1 sendok teh).

Cara membuat:

- Rebus air sampai mendidih,

- Masukkan Jahe, ketumbar, daun teh kering dan daun stevia kering, rebus selama 10-15 menit,

- Tuang ke gelas,

- Beri perasan jeruk nipis,

- Tambahkan madu,

- Aduk sampai merata, siap diminum. (*)